20120816cctv10健康之南路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于异于的地方，那么怎样的神经系统构造伴随着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科所长周文静先生为我们神经系统构造!

下面是本期视频的段落简介：

本期压轴简介：

周文静：男，内科五病区(发作当中恨)所长。1994年起即受雇内科的临床研究医疗文书工作。1997年开始重点学术研究立体定向和机制内科性疾病，特别是对发作病的求医，长期以来受益了几千例患儿的临床研究诊断医学视觉成果。在国家级杂志刊登学术论文十余篇，参加重写学术著作《挥术学补遗：内科卷》(第二)、《放射医学视觉学纳米技术展》《神经核外科》、《发作外科学知识》等。近年来重点进行伽玛刀医学视觉发作、外科挥术(以外病粥放射治疗、大脑皮层鲎放射治疗、而会放射治疗等)医学视觉发作，受益了充沛的成果。另外主要学术研究发作发作起源粥的定位，在国内率先应用脑和光立体定位技术，意味着 128 导脑和光与视觉融合技术。其当中学术研究难治性发作粥定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速走+打传球：神经系统则会更是聪明

“规律的果糖青年运动和有一定段和的繁杂青年运动相结合，能起到练习神经系统的抑制作用。”学术研究医护人员说，规律的果糖青年运动以外慢速走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的恨情大度愉悦，远离失眠的担忧。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度果糖青年运动，16周后，以前从不青年运动的人入睡时长则会缩减一半，总睡眠时长则会该线1每隔，这能进一步提高脑部与悟性、注意到力等层面机制有关的化学物质水平，从而提升层面机制。执意在在的果糖青年运动，可以让你在文书工作的时候“动恨”跳出，好创意正向。

有一定段和的繁杂青年运动，以外传球类、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个部位协调为了让，更进一步练习神经系统的独立性。在进行这些青年运动时，常常须要用脑探讨，例如棒传球挥在投传球时须要探讨如何运用挥臂的细微特技投出各种变幻莫测的传球;舞者不只要微笑面容，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过外观设计;青年运动，神经系统差不多而会紧密为了让，眼、恨、挥协调一致。

学术研究医护人员指出，青年运动还能增加血流量，向神经系统四面八方地储备缺氧和，保证脑肝细胞不错的文书工作状况。脑力社会文书工作者常常过分用脑，这就像一根皮筋长期处于关系紧张的状况。一般人因此须要更是多的缺氧和进一步提高用脑效率，对他们而言，青年运动就显得更是为极为重要了。

科学知识用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧所需要更进一步进一步提高神经系统的文书工作量，维持整体的注意到力。用脑时，需要特别着重于努力学习、文书工作环境的空气污染。

神经系统百分之八十以上由水都是由，神经系统所获取的所有和光子邮件都是通过肝细胞以和光场形式进行回传，而水是和光场回传的主要大众传媒。所以，在念书或做到温习前，先饮一至两杯龙井，更进一步神经系统运作。

想想舒缓的古典音乐，对神经系统神经肝细胞代谢十分利于;与朋友或者陌生人聊天也则会促进神经系统的生长发育和练习神经系统的机制;多念书多看报，不是数本来娱乐活动时长，而是让你的神经系统愈加充沛起来;观察周围的抽象概念，并注意到及时往神经系统当中贮存和光子邮件，然后加以记忆，为人所知直觉.

医疗保健制品：根据有关学术研究，对神经系统生理有极为重要抑制作用的物质主要有以下8种：三酸甘油酯、镁、、牛奶、蛋白质、B人和缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，蕴含这8种物质的粪便都可算作是健脑粪便。其当中突出的是这样一些制品：

⒈桂花。它蕴含不饱和三酸甘油酯酸，这种物质能使脑的构造物质完备，从而使人较强不错的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉动物胃部。动物胃部不但营养素充沛，其健脑抑制作用也大大优于动物肉质本身。因为动物胃部比肉质包含更是多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红牛奶。红牛奶当中所含的镁是牛奶类则有的，同时它还包含少量的B人和缺乏症，这些对神经系统的生长发育很利于。

还有一些粪便如芋头、水生动物类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑制品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更是聪明。这些粪便主要有：鳗鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉类、酱汁、鸭肉、自体、牡蛎等等。

多吃鳗鱼可以让**更是聪明，是大家都真的的。这是因为鳗鱼包含蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑电玩有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑较强补脑，延至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。酱汁可以温当中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的抑制作用。自体可以补肾壮骨，专一脑髓。牡蛎包含粗蛋白质、三酸甘油酯、镁等成份，较强补肾益精、健脑的解热正确的休息方法：神经系统医疗保健常思防衰。

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